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缺乏维生素 女人会有坏脾气

本文摘要:维生素B6即盐酸吡哆醇,它参予色氨酸、糖及雌激素新陈代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量减少,如摄取严重不足则更容易经常出现激动忧虑、反射亢进和周围神经炎,还可造成头痛,脾气自负,困倦,易激动,甚者可经常出现精神抑郁症。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高,症状轻者可必要多不吃一些。 症状严重者可口服维生素B6片,每次10-20毫克,一日3次。

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维生素B6即盐酸吡哆醇,它参予色氨酸、糖及雌激素新陈代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量减少,如摄取严重不足则更容易经常出现激动忧虑、反射亢进和周围神经炎,还可造成头痛,脾气自负,困倦,易激动,甚者可经常出现精神抑郁症。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高,症状轻者可必要多不吃一些。

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症状严重者可口服维生素B6片,每次10-20毫克,一日3次。  维生素B12在肝脏及瘦肉中含量尤为非常丰富,缺少后可引发舌炎、呕吐和巨幼红细胞性贫血,经常常有感觉幼稚、肢体运动失调等神经症状。

女性长年口服避孕药和食用肉类较少者不会引发维生素B12缺少。除从饮食中补足外,还可肌肉注射维生素B1250毫克-100毫克,也可隔日肌注50毫克-200毫克。  维生素B1缺少不仅可引发脚气病,还可病变心脏,并使人脾气脾气,困倦力弱,神经过敏,喜怒无常。

酒精可以阻碍维生素B1吸取,再加食物过分细致和长年用于避孕药,就更容易再次发生维生素B1缺少,须要避免食物过炼,防止饮酒,适当时可口服维生素B1化疗。  经期不长时间、经量多或周期延长的女性,由于随经血遗失镁较多而更容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果糕点,这种偏食习惯也可导致铁摄取严重不足。不必铁锅烹调不会使人丧失补足铁的一个来源。

缺铁可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素、肌红蛋白的构成,使人精神萎靡,困倦无力,注意力不集中于,记忆力消退,情绪不平稳,自负易怒,兴奋好大哭,性欲低落。  吃糖、饮酒可减少机体锌的消耗,所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性更容易缺锌。

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缺锌可影响人的性格不道德,引发抑郁症,情绪不大位,进而影响夫妻长时间的性生活,引发家庭不和。  可见,经检查回避疾病因素后,一般情况下女性若情绪不欠佳,有可能与营养素缺少有关,不应及时对症补足,以确保妇女身体健康,夫妻和睦。


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